Merhaba değerli Teknoloji Forum ailesi, haftanın 5 günü fitness yapmaya özen gösteriyorum. Daha önce yol/yarış bisikleti pedallıyordum ve geçtiğimiz haftalarda İstanbul'a satışını gerçekleştirdim. Bisikletimin marka ve modeli: https://carrarobisiklet.com/yol-bisikletleri/fire-c32-uci-28-22-v-hd/ bu idi ve yakın zaman içerisinde umut ediyorum ki bir bisiklet daha alacağım.
Konuyu fazla saptırmadan soruma geleyim. 5 gün fitnessa gidiyorum ve karın egzersizlerinde çok fazla kramp giriyor maalesef. Spor geçmişim aslında var diyebilirim; ilkokul, ortaokul ve lisede basketbol oynadım. Lise bittikten sonra amatör olarak kick boksa gitmiştim arkadaşımla ve ardından oldschool (merdiven altı diye tabir edilen) spor salonuna gittim bir yıl.
Askerden geldikten sonrada spor salonuna düzensiz olarak gidiyor ve düzensiz olarak dışarıda koşuyordum. Uzun yıllar bisiklet pedalladım. Kramp olayının magnezyum eksikliğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda eksik yaptığım hiçbir şey yoktu. Su tüketimim, belirli miktarda tuz kullanımım, sade maden suyu tüketmem vs. her şey eksiksiz fakat gel gelelim kramp halen giriyor.
Alternatif olarak bana önerebileceğiniz çözüm var mı? Aynı şeyleri ben de yaşadım ve bundan dolayı çözüme ulaştırdım dediğiniz bir çözüm var ise denemek isterim.
Konuyu fazla saptırmadan soruma geleyim. 5 gün fitnessa gidiyorum ve karın egzersizlerinde çok fazla kramp giriyor maalesef. Spor geçmişim aslında var diyebilirim; ilkokul, ortaokul ve lisede basketbol oynadım. Lise bittikten sonra amatör olarak kick boksa gitmiştim arkadaşımla ve ardından oldschool (merdiven altı diye tabir edilen) spor salonuna gittim bir yıl.
Askerden geldikten sonrada spor salonuna düzensiz olarak gidiyor ve düzensiz olarak dışarıda koşuyordum. Uzun yıllar bisiklet pedalladım. Kramp olayının magnezyum eksikliğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda eksik yaptığım hiçbir şey yoktu. Su tüketimim, belirli miktarda tuz kullanımım, sade maden suyu tüketmem vs. her şey eksiksiz fakat gel gelelim kramp halen giriyor.
Alternatif olarak bana önerebileceğiniz çözüm var mı? Aynı şeyleri ben de yaşadım ve bundan dolayı çözüme ulaştırdım dediğiniz bir çözüm var ise denemek isterim.
